
اگر برای مدت چند هفته به دلیلی موفق به پیاده روی نشدید، انتظار نداشته باشید که بتوانید با همان سرعت و قدرت گذشته ادامه دهید، چون مدتی زمان برای بازگشت به حالت قبلی لازم است.آیا می دانید چه پیاده روی، پیاده روی سالم است؟ چه مشخصاتی دارد؟به گزارش ایران زیبا، تعداد زیادی از پزشکان مشوق هر نوع پیاده روی هستند. پیاده روی بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهد و راه مطمئنی برای حفظ تناسب اندام و در نتیجه سلامت بیشتر است. دیگر اینکه پیاده روی کاری است آسان که می توانید به راحتی برای آن برنامه ریزی کنید.دراین بخش به چند نکته که شما را در مسیر پیاده روی صحیح قرار می دهد، اشاره می...
ادامه مطلب...